Entrenaments de 10 minuts que podeu fer cada dia, segons els gurus de fitness

Moltes dones poden demostrar que, per molt que ho intentin, simplement no hi ha prou temps per comprovar tot el que hi ha a les seves llistes de tasques habituals, des de començar el dia amb un esmorzar saludable fins apretar-se ràpidament diàriament. entrenament (i ...


13 cançons de llista de reproducció de forma física que portaran el vostre entrenament al següent nivell

Una forma en què moltes persones s’afronten amb l’aïllament individual és la creació i atenció a una rutina i, en molts casos, inclou exercicis regulars. Ja que no es pot dirigir al gimnàs en aquests dies, i en algunes ciutats pot ser que ni tan sols sigui possible ...


15 regals per a l'amic cardio-amorós que no podeu entendre, però estimar

Has de renunciar a aquells que amb cura, no, amb entusiasme, es presenten a les sessions habituals de gimnàstica i realment obtindran les puntades de la màxima eufòria post-entrenament. Però això no vol dir que cal entendre-les. Fas,...


4 Alternatives Cardio a la casa que ofereixen el màxim corredor (sense córrer)

Fins fa poc, per a moltes, les rutines de cardio consistien a pujar a una màquina el·líptica o a la màquina de trepitjar durant 20 minuts o anar a una llarga carrera a l’aire lliure o una classe de spin matinal. Tot i això, el recent gir d’esdeveniments ha obligat tothom a repensar els seus ...


5 polseres de mida més que no es poden descompondre

15 de març del 2020. És l'últim dia que vaig fer servir un parell de texans reals, o bé 'pantalons durs', com els va anomenar Twitter. Com que Nova York ha estat bloquejat per govern durant la millor part de l'any, no he tingut raons de treure el meu favorit ...


6 Exercicis que podeu fer al treball que només porten uns quants minuts

Avui dia, tantes dones porten multitud de barrets metafòrics. Entre la vostra vida laboral, les gestions, les relacions personals i altres responsabilitats, la cura de si mateix sol situar-se bastant baix al pol del tòtem. Però quan es tracta de forma física, és ...


6 parelles d'entrenament poden fer-se junts, si voleu aproximar-vos encara més aquesta temporada

Si un dels teus objectius per al nou any s’acosta més a la teva parella, hi ha una part de la teva rutina que no vols passar per alt, i això és l’aptitud. És comprensible fer un pas a la vostra classe de ciclisme habitual o fer un flux de ioga a casa ...


6 ioga permet una relaxació que pot proporcionar un alleujament instantani de l'estrès

N'hi ha prou amb dir-ho, en aquest moment hi ha alguns esdeveniments aclaparadors que provoquen estrès. I per això, moltes persones busquen moments de pau allà on puguin, cosa que pot ser difícil quan encara es distancia social ...


7 exercicis de pes corporal perfectes per a qualsevol persona que treballa fora de casa

Amb tants gimnasos i estudis de fitness encara tancats per al futur previsible, moltes persones estan prenent els seus entrenaments a les seves mans i cada cop són més creatius mentre ho fan. Pot faltar l'atrezzo, les barretes i altres peces de ...


8 marques de roba activa que inclouen talla i estanca a la suor

Activewear és una categoria amb molta ... flexibilitat. Des de colors vius fins a retalls atrevits i copioses quantitats d’estampats, podeu practicar un dia de sostenidor i pota bloquejada per colors per a la boxa un dia i ser revestit en un jersei i un jersei suau per barrejar ...


La venda d'amics i famílies de Bandier és aquí amb un 20 per cent de marques Golden Goose, Ultracor i més

Si bé fins ara el vostre armari de temps càlid ha rebut la major part de la vostra atenció, no s’ha d’oblidar que el canvi d’estació és el moment perfecte per refrescar el vostre desgast d’entrenament. Per sort, ara mateix podeu aconseguir estils de luxe per menys durant ...


Les classes de fitness de ball estan agafant espai per a la salut: esbrineu per què aquest entrenament és tan únic

Si els millors moviments estan reservats al vostre temps de sol a casa, a la pista de ball del club preferit o al vostre estudi de fitness local, probablement, en algun moment o altre, heu descobert que el ball és molt menys divertit, i a ...


Funcionen realment les aplicacions de fitness? Vaig posar a prova aquest famós insta-famós

Actualment, no hi ha escassetat d’opcions a l’hora de fer forma física. Estudis boutique, retirs de benestar durant tot el cap de setmana, sessions de formació personal i fins i tot cursos digitals que permeten treballar amb la privacitat i la comoditat de la teva llar. De tots...


Quant de temps heu de treballar un dia? Un expert en fitness parla dels millors moments per obtenir resultats òptims

Hi ha tants avantatges fantàstics que provenen del fet que el moviment formi part de la teva rutina regular, des de les presses d’endorfines que augmenten el teu estat d’ànim i bandeixen l’estrès, fins a la satisfacció de la força i la realització. I, tot i que de fet, ...


Com començar els plans d’entrenament, tant si tornes al gimnàs com si no

A mesura que els Estats Units comencen a reobrir lentament gimnasos i estudis de classe boutique, sembla que cada cop hi ha més oportunitats de tornar als seus programes de fitness programats regularment. Tanmateix, si encara teniu dubtes per entrar en entorns de grup, podreu ...


Com recuperar-vos després d'un entrenament brutal i encara teniu energia per seguir el vostre dia

Si sou algú que toca regularment al gimnàs per cremar una mica de vapor i mantenir el vostre cos fort i capaç, ja esteu guanyant de moltes maneres. Tal com li dirà qualsevol professional de la salut, treballar és un element important per al vostre general ...


Com es pot treballar amb una màscara facial, segons els experts

A més de les rutines laborals quotidianes i les interaccions socials (i la vida en general), per a molts, la recent pandèmia ha afectat el vostre règim de forma física. Amb el tancament de gimnasos i estudis d’entrenament a tot el país, tothom obté ...


La venda de magatzems de Lululemon és la seva més gran en tres anys i és * bona *

Els aficionats de Lululemon et diuen: la seva roba activa de qualitat (sobretot, els seus leggings) val la pena invertir. Tanmateix, aquesta inversió es millora molt quan es produeix una venda sorpresa, marcant per primer cop totes les noves categories ...


Entrenaments al matí i a la nit: els experts sonen al gran debat sobre fitness

Actualment, sembla que la majoria de les persones es poden dividir en dues categories: les que treballen al matí o les que treballen a la nit. Si bé la importància de la forma física no ha estat mai debatuda, hi ha teories que hi ha darrere del millor moment del dia per encaixar-la ...


Les polaines negres de Rosie Huntington-Whiteley són prou útils per lluir-les cada dia

Malgrat la desacceleració d'estil del carrer, ara mateix, no hi ha sort d'inspiració de vestits atlètics al voltant de la pàgina de Explore ara mateix. Tenint en compte pràcticament cadascuna de les vostres celebritats predilectes és gairebé exclusivament esportiu en atletisme, permet ...