13 cançons de llista de reproducció de forma física que portaran el vostre entrenament al següent nivell

Shutterstock

Una forma en què moltes persones s’afronten amb l’aïllament individual és la creació i atenció a una rutina i, en molts casos, inclou exercicis regulars. Ja que no és possible dirigir-se al gimnàs en aquests dies, i en algunes ciutats pot ser que fins i tot no es pugui sortir a passejar o córrer al matí, depèn de la vostra motivació. I això no sempre és fàcil, però tal com ho diran aficionats a l’exercici i experts, la música pot marcar la diferència. En curar el vostre cançons de llista de reproducció de fitness (amb una mica d'ajuda dels que ho sabeu) podríeu trobar-vos més inspirat que mai per afrontar la vostra propera sessió de suor.

No importa la forma de forma física preferida actual (entrenaments virtuals, un flux de ioga improvisat, passegeu amb la bicicleta interior, etc.) La música us pot ajudar a escapar del dia i endinsar-vos més en la vostra rutina. 'No sempre estic motivat, ja que cap humà és 24 hores al dia, però la música és una força impulsora i crec que si a la gent li costa treballar fora de casa haurien de posar algunes de les seves pistes preferides i els ajudarà a motivar-los a moure el cos, encara que només tinguin un festa de ball a casa', Diu Erica Hood, formador i fundador de HoodFit.

Shutterstock

I Micah Golden-Grant, fundador de GOLDENfitness creu que la música i el treball físic són igualment capaços d’afectar el vostre estat emocional. 'Treballar per a mi sempre ha estat sobre la llibertat: des de l'estrès, la inseguretat, el soroll', explica. 'La música ha estat similar en la seva capacitat de provocar emocions, representar records i nostàlgies i permetre l'alliberament, la reflexió, la fugida o el focus. Així que combinar música i exercici s’ha convertit en un aliment soul molt potent amb la capacitat de dir: “Tot anirà bé”. ”



Per descomptat, la selecció musical és extremadament personal, però si esteu buscant algunes pistes que us garanteixin que el vostre cor bombeu, el botí tremola i objectius absolutament aixafats, els experts us proposen uns quants suggeriments. Per endavant, cerqueu alguns dels millors entrenadors personals i professionals de la fitxa que heu de descarregar abans del proper entrenament.

“Genètica” de Nicole Scherzinger i Meghan Trainor

Entrenador de celebritats Paolo Mascitti pot ser una mica esbiaixat, però per a ell, la darrera cançó de client / amiga Nicole Scherzinger és la que cal afegir ara. 'Per a mi és la cançó de la màxima formació ara mateix, des de les lletres fins a la música', diu. 'És només una d'aquestes cançons que, tan aviat com la sentiu, us fa voler entrar en una suor.'

'Una vegada més' de Daft Punk

Segons Mascitti, aquest clàssic de la música house no és només fantàstic per ballar al club, sinó que és fantàstic per aconseguir un entrenament intens. 'Aquesta és la cançó que heu d'escoltar quan necessiteu una mica més per empènyer i acabar aquest entrenament tan difícil', afirma.

'Estic aquí' de Pink

'M'encanta recordar als estudiants de la meva classe que es mantinguin forts amb les sorprenents lletres de Pink', diu entrenador i expert en fitness. Pedra Lacey, que ha estat oferint Classes de zoom i formació virtual sessions.

'Rhythm Is A Ballerine' de Breathe Carolina i Dropgun

'M'encanta aquesta cançó perquè, de vegades, només has de disminuir el dolor i mantenir viva la teva passió', afegeix Stone. 'Això és el que hem de fer tots durant aquest temps boig!'

'Bodak Yellow (Remix Modern Forgotten)' de Forgotten Modern

Hood, que va crear un especial Llista de reproducció de Spotify per a qualsevol (però sobretot per als que sintonitzen amb ella YouTube entrenaments) li encanta aquest remix de la cançó que va posar Cardi B al mapa. “Té l’energia Cardi B que et converteix a l’instant a la manera de bestiar cap i fa que et vulguis posar en funcionament mentre que el remix t’ofereix un ritme de ritme excel·lent per presentar-te i fer una mica de cardio”, diu.

'Say So (Jax Jones Midnight Snack Remix)' de Doja Cat

Hood també recorre a aquest èxit recent quan ha de fer feina a través d’entrenaments inspirats en ball. 'M'encanta la veu de Doja remixada amb un ritme constant que entra i surt amb un baix seriós que coincideix amb el meu estil de ball de fitness i és perfecte per a la tonificació de la meva classe', explica.

'Drive (Remix Solardo)' de Black Coffee i David Guetta

'El títol de la cançó parla per si sol', diu obeït instructor Mary Wolff. 'És excel·lent, amb molta profunditat. Em sento súper impulsat escoltant això (el puny previst) i sol llançar-lo quan corro turons. '

'Burning' de Bob Sinclair

Wolff també compta amb aquesta pista que provoca l'alegria per tirar-la endavant. 'Podeu córrer, ballar, saltar i pujar a aquesta cançó i de seguida us posarà de bon humor', diu. I això és prou motivació de vegades! ”

'Mal al costat de les pistes' de Strung Out

'Aquesta cançó tocava en un cotxe ple dels meus amics de l'escola secundària en el camí cap al que encara és un dels meus dies preferits de surf', comparteix Golden-Grant. 'Sempre troba el seu camí a les meves llistes de reproducció per la seva representació d'aquest tipus de pau i senzillesa. Hi ha una línia que diu: “Però aquesta nit tinc la lluna i les estrelles. Tinc una cançó al cap i una butxaca plena de res ', això ho diu tot.'

'Un mili' de Lil Wayne

'Es tracta menys de les lletres més sobre l'atmosfera de' no ens embolicis amb mi ', que dóna a' A Milli 'el meu lloc per a mi personalment', diu Mandee Miller, amb qui actualment imparteix classes virtuals Un gos baix. Això inclou la seva famosa classe 'Butt', per la qual sempre cuida el seu costum Llistes de reproducció.

'Hate Me Now' de Nas amb Puff Daddy

'Les lletres' perquè no em detindré ara 'realment em motiven a fer més esforç en un entrenament com saltar corda o classes de condicionament metabòlic pesades amb cardio barrejat amb elements de força ', afirma Miller. 'És un tema intemporal que sempre estarà a la meva llista dels millors èxits.'

'Hold On' de Little Dragon

Cindy Godell, directora de One Down Dog, responsable de l'experiència de la marca, comparteix que aquesta cançó electrònica és la preferida del personal de l'estudi. 'Sentiu-vos en els vostres sentiments mentre balleu amb aquesta cançó del nou àlbum de Little Dragon', diu.

'We Got Love' de Teyana Taylor

Godell afegeix que el missatge d'aquesta cançó forma part del que la fa molt magnífica. 'L'amor són els nous diners: amor a si mateix, amor a parella, amor a l'amic: totes les coses bones per moure's i suar', diu.