11 consells fàcils per treballar des de casa de manera eficaç i productiva

Shutterstock

Per ser sincer, el nou normal de treballar des de casa no és tan nou per a tots. En aquesta era digital, molts ja viuen la vida remota i han desenvolupat un ritme específic que els funciona. No obstant això, el canvi de distanciament social actual i el clima social general han afegit una intensitat que pot dificultar que fins i tot el treballador remot més experimentat es mantingui concentrat. I què útils consells sobre la productivitat per treballar des de casa també abasta poc o cap interacció social? I, per descomptat, encara hi ha els novells a considerar: Com es preparen els que ja estan acostumats a un entorn típic de nou a cinc anys?

A més del estrès natural i ansietat que poden arribar a la situació actual que tothom s’hi ha trobat, també hi ha les distraccions quotidianes que pot comportar un espai habitable: racons desordenats que necessiten posar ordre, bugada, un gos que necessita caminar, televisions que es posen a fons, un sofà còmode. temptant de fer la migdiada en lloc de comprovar els correus electrònics, etc.

En parlar amb experts en productivitat i entrenadors de carrera, aparentment la clau aquí és crear límits per a tu mateix que et permetin mantenir-se concentrat, però també et donin espai per descansar i respirar (i fins i tot socialitzar-te!). Llistes de tasques, entorns de treball optimitzats, trucades regulars de conferències en equip i un pla d’exercici sòlid són aspectes crucials a l’hora de crear el nou pla de joc WFH. Dit això, hi ha alguns passos granulars addicionals a fer també per facilitar la transició.



Per davant, uns quants experts ofereixen alguns consells clau per fer que els dies passats siguin el més productius i agradables possible. Prendre notes.

Shutterstock

Treball des de casa: consell: aixeca't d'hora

Antonia Hock, directora mundial de la ciutat, malgrat la inclinació a dormir, ja que tècnicament no haureu de desplaçar-vos ni tan sols vestir-vos per l'oficina. El Centre de Lideratge de Ritz-Carlton, que exerceix de mentor i entrenador professional / professional al seu equip, diu que és crucial que ascendir una hora o més d'hora a partir de l'hora inicial. 'Així que teniu temps i espai per fer consciència o fer alguna cosa que us agradi davant alguna cosa que heu de fer', diu Hock sobre el seu raonament. 'Com passa la primera hora del dia determinarà com es desenvolupa el vostre dia ”.

Treball des de casa Consell: vestit per a l'èxit

Quan treballes des de casa, és fàcil romandre al pijama durant tot el dia (o al pijama glorificat). Però, Stephanie Lane, El responsable de recursos humans i entrenador de l'estil de vida diu que 'la investigació demostra que la roba que portem afecta la nostra mentalitat i realment pot marcar la diferència en els nostres nivells de productivitat. Així que si us trobeu treballant des de casa, poseu-vos la roba de treball perquè pugueu mantenir el vostre manteniment. enfocament i motivació. ”

Treball des de casa: consell: crear un espai de treball

'Pot ser difícil treballar des de casa si hi ha altres persones que us distreuen', diu Lane. 'Això és especialment cert si no en teniu cap despatx privat a casa vostra escapar a. Però la veritat és que calma i tranquil·litat és fonamental per a fer feina, així que potser haureu d’improvisar. Voleu com es pot crear un espai on es pugui treballar sol, encara que suposi portar una taula plegable o una taula de refrigeris al vostre dormitori per treballar. Potser no seria ideal, però almenys seràs capaç de concentrar-te i ser productiu. '

Shutterstock

Treball des de casa Consell: assegureu-vos que us moveu

Tot i que la seva rutina d'entrenament típica i / o membre de gimnàs pot estar en un moment, mantenint aquest hàbit, habitual, no és negociable. 'Quan us sentiu estressat o desbordat, feu un entrenament o feu una passejada fora', diu Hock. “Per a mi, l’halterofília realment es centra en la meva ment, esborra l’energia negativa i m’ajuda més recent. Aquests dies, podeu trobar un bon exercici eficaç a YouTube si no teniu cap parc a prop. ' També podeu consultar Instagram i el lloc del vostre estudi de fitness dirigit a molts streaming en directe, programes d’entrenament a casa i sessions.

Treball des de casa Consell: enganxeu-vos a la vostra rutina d’oficina

Entrenador de vida certificat Mona Green, diu que és temptador donar-nos una mica més de marge amb la manera de treballar quan estem a casa que quan estem a la feina. 'Això sovint significa que romandrem a les nostres caixes de treball, treballem amb la televisió encesa i comprovem el telèfon més sovint del que solíem', explica. 'Això inevitablement desdibuixa les línies entre la configuració' laboral 'i la' casa 'al nostre cervell i pot tenir un efecte massiu en la nostra productivitat. En lloc de fer el dia més agradable i eficaç, normalment acabes allargant-lo. '

Green suggereix fingir estar a l’oficina i actuar en conseqüència. 'Coses com dutxar-se primer, mantenir un horari clar, la televisió apagada i altres distraccions com el telèfon al mínim poden ajudar-vos a mantenir el dia estructurat i la vostra ment a gust.'

Com treure de casa: Consell: voreja la llista de tasques

Si bé ja podeu anotar llistes de tasques diàries o setmanals, Green suggereix replantejar el vostre procés i la forma de prioritzar. 'Comença per escriure tot el que cal fer aquell dia', diu. 'Mirant la llista, pregunteu-vos' de totes aquestes coses, que fa que les altres siguin més fàcils o obsoletes? ' i posa això a la part superior. Això us ajudarà a prioritzar la vostra jornada per garantir la màxima eficiència i us ajudarà a centrar-vos en allò que realment importa primer ”.

Treball des de casa: Consell: feu micro-descansos

Holanda haiis, Expert en productivitat per a Com es desplega la vida segons la campanya, la creació d'un aire amb freqüència és clau per a l'èxit des de casa. 'Si es tracta d'imprimir un document de formulari llarg per llegir en paper per retallar el temps de la pantalla o donar una volta al bloc, fer pauses és important quan no teniu accés a xats de refrigeració d'aigua'.

Treball des de casa: Consell: Feu una sessió diària amb el vostre equip

Shutterstock

Obtenir una mica d’interacció humana no només és possible encara que és vital a mesura que navegueu en aquesta temporada de distanciament social. 'Les reunions són dures, però en èpoques estressants com aquestes, és important que saps que tens el suport i la confiança del teu equip', afirma Haiis. 'Configureu un registre de vídeo diari de 15 minuts amb el vostre equip per mantenir un contacte proper.' També podeu planificar hores virtuals o entrenaments de grup virtual per mantenir tots connectats.

Tipus de treball des de casa: fàcil per berenar

Sí, fer descansos i mantenir-se hidratat i alimentat és increïblement important, però, igual que a un despatx, és necessari les llaminadures amb sucre massa sovint poden perpetrar l’estrès i distracció. 'Una de les maneres més habituals de distreure’ns de la feina que hem de fer quan estem a casa és arrabassar el rebost o la nevera', afirma Green. 'No oblideu que tots els aperitius es creen iguals ... probablement els que tinguin un nivell elevat de sucre processat es sentiran genials quan els mengeu, però podreu deixar-vos sentir un descens energètic més endavant. No solteu col·locar constantment a la nevera a la feina, així que per què faríeu a casa? Si voleu mantenir-vos alerta i productius, feu un temps per berenar, sí ... només assegureu-vos de fer-ho de manera intencionada. '

Treball des de casa: consell: trieu un temps d’aturada

Alexis Haselberger, productivitat, gestió del temps i entrenador de lideratge, fa referència a la llei de Parkinson, que estableix que el treball s’expandeix fins a omplir el temps previst. 'Quan tenim límits físics entre la feina i la casa, és important crear límits de temps', afirma Haselberger. 'Seleccionar un temps d’aturada garantirà que el vostre treball no saneixi en tots els aspectes de la vostra vida i que sigueu més productius perquè heu definit el vostre període de temps per fer-ho.'

Treball des de casa Consell: toqueu música

I, el més important, afegiu una mica de diversió al dia mitjançant sintonies inspiradores. 'Creeu una llista de reproducció de cançons per augmentar la vostra energia', suggereix Hock. 'Per ajudar-me a atacar el meu dia i a mantenir-me enèrgic, actualment em dirigeixo a una llista de reproducció de hip-hop i música dels 70'.

Si creieu que ho mostreu símptomes del coronavirus, que inclouen febre, respiració i tos, truqueu al vostre metge abans d’anar a fer la prova. Si no esteu ansiosos per la propagació del virus a la vostra comunitat, visiteu el CDC per obtenir informació i recursos actualitzats o buscar més informació suport a la salut mental.